拜懺心得
我做十字真言拜懺的心得
又可以運動流汗健身又可以修行積功德改運，一舉數得實在太好了！ 文│誠通 記得以前聽過一位長官說他每天早上起來都會打一套拳，而且打過後都會全身流汗，那時候聽了好羨慕，想說我要去那裡學一個運動，每天可以流汗的，達到最好的運動效果。 來到中華身心靈促健會，做了十字真言拜懺 1、2圈以後全身就會流汗，我心想太好了，可以運動流汗健身，又可以修行積功德改運，一舉數得實在
拜懺相關問題
Q. 做功課當中，若有急事或電話想先去處理，怎麼辦？
- 做功課前請先處理身體大小便，若中途要上洗手間或有急事要暫時離開數分鐘，請先行三鞠躬禮，離開前已做未達一圈的數量不算，回來再行三鞠躬禮，重新開始計算。
- 離開前若已完成一圈，請先迴向完畢，起身三鞠躬後即可暫離數分鐘。回來再行三鞠躬禮，重新開始跪拜。
- 若需要離開比較長的時間，未完成一圈者不計數，不須迴向，但必須行「收經禮」後再起身離開。
Q. 請問我要如何自行學習「做功課 -- 十字拜懺身心靈三修法」？
請參考本網站，點選〈身心靈教育〉→〈身心靈三修法〉→〈十字拜懺法說明〉，有完整的說明及影音示範，或請洽本會有專人示範指導。
Q. 迴向文可視情況自訂嗎？
請參考本網站，點選〈身心靈教育〉→〈身心靈三修法〉→〈十字拜懺法說明〉，有完整的說明及影音示範，或請洽本會有專人示範指導。
Q. 請問拜懺時除了念珠外，是否可以用其它替代物品來計數嗎？
可以的，一般文具店有販售計數器，或一般手機也有計數功能。
Q. 若患者重病，或昏迷不醒、意識不清無法跪拜做功課，有其它方法可以替代嗎？
若患者本人無法親自做拜懺的功課時，可以由家人或親友代做，將功德迴向給患者，助其早日康復。
Q. 做功課有特別的時間限制嗎？
沒有，任何時間均可。
Q. 可以在臥室做功課嗎？
一般儘量在家中佛堂、神明廳、客廳或書房內做功課，家中沒有或出外實在不方便時，可以在臥室面對窗戶做功課，但請不要跪在床上做功課。
Q. 拜懺時十字真言與迴向文可以在心中默唸嗎？
可以的。
Q. 出差或旅遊可以在旅館房間做功課嗎？
可以。儘量面對窗外即可。
Q. 請問做拜懺功課最少要做幾圈？
可依個人業力需求與體力情況增減圈數，但每次至少以一圈(108遍)為單位才可以迴向。
Q. 請問拜懺每做一圈之間可以休息嗎？
可以，每一圈之間可在原地短暫休息、喝水或拭汗。若要上洗手間或有事僅暫時離開拜墊區，可先行三鞠躬禮，回來再行三鞠躬禮即可。若要長時間離開，則需行「收經禮」，回來再行「開經禮」即可。(註：開經禮與收經禮均為三跪九叩首禮。)
Q. 若身體狀況無法跪拜做功課，有其它方法可替代嗎？
可以站立，或挺直坐著做功課，每唸一遍十字真言深度一鞠躬；無法站或坐者，可於心中默誦，以意念叩首。