十字真言釋義
一人實行 災禍離身 一家實行 福耀門庭。
人人實行 災劫不行 世界實行 天下太平。
東西方智者求道與修行的目的，無不在求完善自我、靈性提升。十字真言是為人處事應具有的基本德性，奉行十字真言為準則，修心養性，日誦實踐，自渡渡人，自利利他，其用無窮。
真心真意不虛偽，修心功夫真字第一。對內對外都要求真。不真，則不見真我真相。
誠實誠懇不奸巧。待人接物，與人相處，誠字是人際互動最好的方式。
謹言守信，重然諾不欺騙。守信是為人處世的根本，守信才得以在群體中立足。
勤奮踏實不貪妄。老實做人，實在做事。實實在在盡自己的本分。
愛護蒼生不偏私。愛人如愛己，無私的愛令心胸寬廣，靈性昇華。
和氣心平不嗔怒。人和事事圓滿，家和萬事興旺，國和天下太平。
恕心寬容不計較。將心比心，體諒包容，放下嗔恨即是善待自己。
禮法節度不放縱。宇宙之道各循其軌，萬物莫不尊道而貴德。天地萬物的整體秩序方得以維持。
善德奉行不造惡。眾善奉行，諸惡莫做，方能無愧無悔。上善若水，利萬物眾生而不爭。
同理心、平等心。不分別、不自高、不排他，眾生平等，共臻大同境，同享娑婆美境。
身心靈三修法
奉行十字真言《真、誠、信、實、愛、和、恕、禮、善、同》，作為我們每日身體力行、反省懺悔的《日常功課》。
誠心反省懺悔每日的言行、心念，並藉由口誦心維拜懺內修的功夫，以培養正氣，並接引上天浩然正炁，排除體內的陰濁之氣，讓靈魂意識體的妄念與能量體的亂流逐漸恢復安定與正能量。並把十字拜懺功課的修懺功德迴向給自己(或親友、天下蒼生)累世的業債。修到正氣充沛即可保護自身防止外靈的干擾或入侵，達到修養身心靈、消除業障與超拔陰靈的目的。
十字拜懺法
十字真言是因應廿一世紀的時空需要，從上天降下的經句，言簡意賅，淺顯易解，無非是希望現代人不要再好高騖遠，唱高調，應該回歸到做人的基本，藉此反省懺悔，勤修做人處世的根本之道。
我通常給靈療個案的處方是要他們：「回去做做我們的功課吧。」
但從不硬性規定，也不會特別強調做功課有多少的好處，原因是我說的再好如果你不去做，你也不會感覺得到，待你親身努力實踐後，自然就能體會到箇中神妙。如人飲水，冷暖自知。其實你做多少功課，對我一點好處都沒有，收獲的都是你自己得的。
很多人看這僅僅十個字的功課似乎非常平易簡單，沒什麼了不起的大道理。其實大道至簡，大道本來就是平易近人的，但何以求道者眾，行道者寡，得道者稀？無恆也！
恆心往往是最難的，很多患者常常在病好了之後就停止做功課了，非常可惜。做十字真言拜懺的功課有很多不同層次的功效與體會，更有很深的意義在裡面，須要不斷持續的實踐，方能習得其中的次第。
十字真言拜懺法的益處：
一、健身
脊椎是健康的關鍵
做十字拜懺日課可以當作是一種運動，這種彎腰磕頭拜懺的動作，可以運動到你整個脊椎，包括頸椎、胸椎、腰椎，不像一般的運動大多只是運動我們的手腳而已。
人體的脊椎是由33塊大小不等的脊椎骨所組成，由上而下包括：頸椎7節，胸椎12節，腰椎5節，薦椎5節，尾椎4節；脊椎的神經系統稱為中樞神經，包括：
(1)自律神經系統：負責管制協調所有內臟的神經功能，內分泌系統的運作以及不隨意肌的運動；
(2)脊髓神經系統：負責管制全身所有隨意肌的運動。
中樞神經由枕骨順延而下，影響整個身體，另外人體所有主要的血管及神經系統都是由脊椎延伸到身體各部位及五臟六腑，由此可知，脊椎是人體的主幹、支柱、棟樑，一般俗稱為「龍骨」。所謂「牽一髮而動全身」，可見脊椎對於人體整體的健康是非常重要的。很多推拿、整脊幫患者扳整脊骨，若施力過當容易受傷，患者回去不持續改正自己的姿勢，不久又回復原狀。
自己若能每天不疾不徐調整自己的脊骨最安全，隨著跪拜動作的起伏韻律，帶動脊椎骨的運動，活絡中樞神經與腦幹，頸椎、心臟、心血管，對腰、背、大腿、股部肌肉骨骼的鍛鍊，達到強腎、強心，促進血液循環，氣脈暢通、淋巴排毒的好處，五臟六腑也在律動中調整功能，達到促進消化、排泄、新陳代謝的功能。對膝關節、腰背酸痛的患者都有幫助。
腰力好體力就好
若把人體切分四大塊，腰部位在人體的中央，做功課運動到最多的部分是腰部，中醫所謂的固本培元就是指腰腎，把腰部鍛鍊好了，腰力好體力就好。做拜懺功課叩頭的動作只有90度彎曲比仰臥起坐180度輕鬆一倍。
消除疲勞神清氣爽
現代人工作忙碌，長時間低頭看電腦、手機，肩頸僵硬酸痛，是現代人的文明通病，找人按摩也只能獲得短暫的緩解，做功課可以運動我們的頸椎。而且當你叩頭時，血液流到頭部，將氧氣輸送到腦部，不但可以放鬆肩頸、消除疲勞，還可以治癒失眠、頭昏頭痛、耳鳴、神經衰弱，增強視力，幫助頭腦清明，開先天智慧。
二、養心
現代是一個物慾橫流的社會，到處充滿了誘惑，21世紀全球因為新冠疫情造成社會的經濟問題、失業停業的問題，造成整個社會的不安定，許多人民的生活陷入困境，身心焦慮困頓。現代人諸多生活上的不順遂、長年鬱結、焦慮、不滿的情緒，造成胸悶胸痛、呼吸困難、氣喘、氣短，都是因為鬱結之氣堵塞。
做功課時可以運動到胸椎，能將鬱結之氣排出，開闊心胸，讓胸懷舒展，氣行順暢。另外每日藉由十字真言的反省懺悔，能帶引我們隨時檢視修正自己的做人處事與起心動念，日久則自然一心存善，心地光明，問心無愧。
三、修靈
十字真言是因應廿一世紀的時空需要，從上天降下的經句，言簡意賅，淺顯易解，都是做人處事最基本的德性，無非是希望現代人不要再好高騖遠，唱高調，應該回歸到做人的基本，勤修做人的根本之道。真正的修行就在為人處事、生活中的點點滴滴與分分秒秒。當你懂得修正自己內在深層的意識與心性，改變自己固執的觀念與習性，能反省懺悔並且徹底改過才能真正提升靈性。
四、先後天雙修
十字真言拜懺法不但是一種身心靈三修的功課，也是先天、後天雙修的功課。勤做功課修習十字真言的真義，反省懺悔改過遷善，不但可以回溯既往獲得冤親債主的寬恕諒解，消除累世的冤孽債，誦經拜懺的功德亦可迴向靈界眾生。另一方面，勤做功課還可以鍛鍊你的身體，改善你的體質，讓你有更健康的身體，為自己未來的人生努力。
做拜懺叩拜的動作類似一種動態的氣功鍛鍊，必須端正心念全神貫注，配合呼吸不急不徐不躁，藉由真言的靈力能直接接引天上正氣，排除體內陰濁之氣，陽氣陰氣一進一出，很多人剛開始也許會頭暈、噁心，那都是正常的排濁現象。只要持之以恆假以時日繼續做一段時間，等陰濁之氣多排出一些之後，就會越做越輕鬆。每天養成習慣，設定自己一定時間做個二、三圈功課下來，包你汗流浹背，暢快淋漓，久而久之自然容光煥發，神采奕奕、身體健康、心安神寧！
十字拜懺法
誦經前準備
- 誦經前請先洗手漱口，準備108顆念珠一條(或計數器)，拜墊一個，開水一杯。
- 穿著舒適寬鬆的衣服，請勿著睡衣，勿戴眼鏡、項鍊。
- 地點可選擇自家佛堂、客廳、書房，或舒適通風處。(方位不忌，以可以靜心專心為要。若居家環境不許可或外出旅行時，可於臥室做，但請注意不要面對浴廁即可。
- 誦經時必須心存虔敬懺悔，心無雜念，儘可能挺腰高跪，專注於真言及呼吸上。(有困難者可跪坐拜墊或立正，行動困難者可坐在椅子上以鞠躬代替)。
誦經禮儀
【1】行『開經禮』：
三跪九叩首禮。（請參考示範影片）
【註釋】三跪九叩首禮：雙手合十鞠躬、跪、三叩首，起身；再鞠躬、跪、三叩首，起身，三鞠躬、跪、三叩首、起身，鞠躬，禮成。
【2】誦唸十字真言：
- 開經禮畢，跪下，開始誦唸(或默唸)十字真言，每誦一遍十字真言，叩首一次．
- 誦唸一圈一百零八遍後，唸一次迴向文，叩首一次。
- 每完成一圈後，可繼續誦唸第二圈，第三圈……，每圈唸完間隔可在原處稍作休息。
（一次同時做多圈，迴向文可於最後一起迴向。)
【3】行『收經禮』：
- 三跪九叩首禮（同『開經禮』）
- 誦經時儘可能挺腰高跪 (有困難者可跪坐)，內心時刻存虔敬懺悔。
迴向文
- 日課迴向：我今懺悔累世今生所造一切諸惡業，皆由無始貪嗔痴，從身語意之所生，一切我今皆懺悔，願以此功德迴向給○○○(自己或親友姓名)，身邊今有緣的冤親債主，消清累世冤孽債，普渡早超生！
- 家人親友生病、住院或手術，可誦真言迴向：我今代家人懺悔累世今生所造一切諸惡業，皆由無始貪嗔痴，從身語意之所生，一切今皆懺悔，願以此功德迴向給親友○○○(姓名)，累世冤孽早消除，身體早日康復。
- 家人親友亡故時，最好停止哭泣，改誦真言迴向：我今代家人懺悔累世今生所造一切諸惡業，皆由無始貪嗔痴，從身語意之所生，一切今皆懺悔，願以此功德迴向給親友○○○(姓名)，累世冤孽早消除，放下執著念，早日回歸天鄉，早登西方淨土。
- 新冠疫情迴向文：我今懺悔累世今生所造一切諸惡業，皆由無始貪嗔癡，願以此功德，迴向天下蒼生，病毒早清除，肺炎早康復，世界恢復自由安寧繁榮幸福，祈願世界人心向善，疫劫不起，災劫不行；國家風調雨順，國泰民安；眾生災禍離身，平安健康。
十大善護
奉行十字真言，以真如心對治虛偽心，以誠懇心對治奸巧心，以信諾心對治欺騙心，以務實心對治貪妄心，以博愛心對治偏私心，以和樂心對治嗔怒心，以寬恕心對治計較心，以禮法心對治放縱心，以善德心對治造惡心，以同理心對治分別心。以十善心去除十惡心，謹言慎行，不再造業，自能趨吉避凶、健康長壽、離苦得樂、福慧增長、吉祥平安。
一、發願力行，懺悔改過，洗心革面，累世惡業，即得消減。
二、發願力行，內修德性，根除習氣，家庭和睦，子孫昌達。
三、發願力行，外修德行，謹言慎行，心安理得，無憂無懼。
四、發願力行，寬心能容，恩怨消解，宿生怨懟，皆得法益。
五、發願力行，正念正行，正氣充沛，邪祟遠離，吉神護佑。
六、發願力行，轉迷成悟，轉病為健，轉危為安，延福增壽。
七、發願力行，自覺自律，完善品德，提升靈性，眾生愛戴。
八、發願力行，自度度他，自利利他，廣結善緣，化解惡緣。
九、發願力行，行善積德，人天歡喜，應天地心，合聖佛意。
十、發願力行，覺行圓滿，臨命終時，無有恐怖，往生善道。