「養生之訣，善睡為先！」中國人自古就懂得養生之道，首重睡眠。睡眠和食物一樣，是人的基本需要，而睡得好猶勝過吃得好。歌謠中不也唱著：「嬰仔伊伊睏，一眠大一吋……」，小孩子的成長大都是在睡眠中進行的。有了充足的睡眠才可以恢復一天精神及肉體上的疲勞，而有穩定的情緒精神及健康的身體來應付第二天的工作與生活挑戰，可見睡眠對我們的重要。偶而睡不著，失眠，本來不應該算是一種病，但是隨著時代的進步這些年來有愈來愈多的人開始有失眠這樣的問題與困擾，在我義診的病人當中也有相當比例的人有長期失眠或睡不好的問題。有許多人困擾長達十幾二十年，甚至三十多年的，必須長期仰賴藥物助眠才能入睡，是一件非常痛苦的事情。
我相信大部分的人都有過「睡不著」，或「失眠」的經驗，漫漫長夜，輾轉難眠，眼睛瞪著天花板，數羊愈數愈清楚，第二天醒來又感覺睡不夠而精神不濟，精神無法集中，甚至影響到白天的工作，長此以往惡性循環下去的確是件非常痛苦的事；失眠雖然不是什麼大病，卻會造成我們在身心各方面的諸多困擾，例如：記憶力減退，注意力不集中，容易疲勞，體力衰退，焦慮，脾氣暴躁，甚至服藥產生的藥癮等等。
早期人類把睡眠所產生的各種現象或疾病都歸於玄學或哲學，例如弗洛伊德「夢的解析」就是在探討睡眠的行為，但是醫學把睡眠當成是一種病或學問來研究的則是少之又少，直到最近這十幾年，科學家研究才發現人在睡眠當中的腦波，每隔一段時間會產生一段醒波，科學家又觀察到在這段時間眼睛會有快速的移動現象，所以他們將睡眠中這段時間定名為「快速動眼期」（rapid-eye movement），快速動眼期又稱為矛盾型睡眠，因為他們發現此時人的大腦是活動的，而身體則是休息的，大部份的夢都是出現在這段期間。從此大家才了解睡眠的時候並不是肉體和精神活動完全的靜止休息，而是還有許多主動性的活動在進行，於是歐美許多科學家及醫師們開始研究有關睡眠醫學的診斷與治療。
藥物只能強迫肉體休息，卻無法強迫靈魂休息
事實上睡眠對我們個人的生命是很重要的，因為睡眠的時間佔去我們人一生當中四分之一到三分之一的時間，不可謂不長，現代人由於生活忙碌，工作壓力大，一天的辛苦工作下來，身心已經精疲力竭，晚上如果不能夠得到充足的睡眠休息來恢復體力當然是很痛苦的一件事，失眠的現象包括：入睡困難，無法維持連續的睡眠，以及睡眠品質不佳無法深睡，多夢或睡醒之後沒有飽足感無法恢復體力，而導致白天身體或精神的不適，例如容易倦怠沒有精神，情緒煩躁、易怒、等情況。很多人一有失眠的情形就去找醫生以為吃一點安眠藥或者鎮靜劑可以入睡就好了，從來不想到底自己失眠的原因是什麼，有的人甚至服用安眠藥成癮，養成依賴藥物的習慣而沒有勇氣不願意嘗試改變自己，是非常遺憾的事。而事實上服用安眠藥所得到的睡眠品質還是與正常睡眠品質是不同的。因為藥物只能強迫肉體休息卻無法強迫靈魂休息。
細數失眠原因
失眠的原因主要有：
一、食物因素：睡覺前喝含酒精或咖啡因的飲料，例如：咖啡、茶、可樂等容易造成短暫性的 失眠，如果發現只要喝這些東西就會有失眠的現象時就要注意在睡前不要喝這些東西。
二、藥物因素：例如服用某些藥物或興奮劑也會造成短暫性失眠。
三、環境因素：例如溫度（太熱或太冷）、噪音、以及睡覺周圍環境等都會
影響睡眠的品質，有的人換地方換床換枕頭就會睡不著。
四、生理時鐘改變：例如跨越多個時區的長途旅行，會有時差反應，或加班、考試熬夜作息不 定，也會造成短暫性失眠的現象。
五、疾病因素：身體生病不舒服都會干擾睡眠，例如會引起疼痛的疾病，皮膚會癢的疾病，呼 吸會不順暢的疾病，例如氣喘、肥胖、或心臟病心血管阻塞等都會造成呼吸不順暢就會對 睡眠造成一些影響。
六、情緒因素：例如睡覺前有特別興奮或憤怒的事情或有重大事件造成情緒上的波動，或有重 大的心理壓力例如第二天要考試，要出遠門；喪偶、離婚、男女朋友吵架分手等也會造成 情緒上的衝擊以及其他對人事物金錢等的憂慮、不安、煩惱等心理因素。
失眠又分為入睡困難，難維持深睡與睡眠品質不佳，多夢等。
從以上這些造成失眠的原因來看，會造成失眠主要還是由於個人的因素，大多造成入睡困難、難維持深睡等情形，除非外在環境因素不可能改變，否則通常壓力消失，環境改善，情緒平復，或身體恢復健康，失眠的情形就會改善。
以上六種因素還以第六種情緒的因素最為麻煩，經常造成長期性失眠者多為此種因素造成。因為大多數的人都不懂得控制自己的情緒，無法擺脫煩惱和憂愁，思慮太多造成腦波持續的波動與紊亂，即使肉體已經累癱了，腦波還在不停的思慮波動怎麼能入睡呢？還有一種情形醫學稱之為「原發性失眠」，是除了前述諸多原因之外，有些人失眠是找不出任何原因的，這類的失眠從醫學的檢查找不出原因但從靈體醫學來看則是屬於靈界干擾的一個現象。
肉體休息時，靈魂卻不一定在休息
在早期人類認為睡眠是一種介於生命與死亡之間的狀態，因為當人進入熟睡期時，身體會極度放鬆，體溫及血壓開始下降，不容易被喚醒，像半死亡的狀態。事實上人在白天時是使用我們的意識層去處理生活中的每件事情，而睡覺的時候，當進入熟睡期時我們的意識層就會慢慢鬆懈解除，這時有時候潛意識層及無意識層會浮出來活動，也就是肉體雖然休息靈魂卻不一定休息。醫學雖然發現人在睡眠的時候並不是肉體和精神活動完全的靜止休息，而是還有許多主動性的活動在進行，醫學只知道此刻是在作夢卻不清楚為什麼會作夢。人說：「日有所思，夜有所夢！」也就是當白天思慮太多時，即使到晚上睡覺時肉體已經疲憊不堪，靈魂的思慮卻依然活耀。所以夜晚靈的活動稱為作夢，有的還伴隨夢囈（說夢話），甚至夢遊（夢行），到了第二天醒來，有的人清楚記得昨夜的南柯一夢，有的人依稀記得，有的人毫不記得，雖然記不得但肉體一定可以感覺得很累。靈越活耀夢就越多。有的夢非常合理有的不合理，有的夢記得清楚有的記不清楚，有的夢有意義有的毫無意義。有的夢境是前世的景象有的是預見未來的景象。
夢是靈魂活動的歷程
至今人類科學界也尚未完全瞭解睡眠的真正意義為何，如果只是為了休息，那麼只要身體躺下，眼睛閉上，全身放鬆，效果應該與睡眠狀態相近，至少也應該達到消除疲勞的功效，但事實不然，品質不良的「睡眠」不但無法消除疲勞，反而令人頭昏眼花、全身無力。因此，睡眠應該不僅僅是肉體上與精神上的休養生息而已。根據我個人多年的治療觀察我發現：人在睡眠中除了肉體得以休養之外，其實精神（靈魂）是可以再回到宇宙的大磁場（靈界）中的，你以為是在做夢，其實是你靈魂的活動，所以作夢的感覺是那麼樣的真實，有些人會回到前世的記憶，有些人則會看到未來即將要發生的事情，有的會接到其他靈界的訊息。也有一些人由於白天的壓力或不愉快造成心理的負面活動，夜裡靈魂受到牽絆無法自在的回到宇宙的大磁場中，只能做反向的發洩，就會產生晚上做的夢和白天所發生的事情相反的情節來。如果靈魂無法自在的回到宇宙的大磁場中，或者回到宇宙的大磁場中遇到前世不愉快或有過節、有仇的靈，就會產生做惡夢的情形，第二天靈體就會感覺非常的疲勞，靈體疲勞的話肉體即使睡再久也還是疲勞，因為肉體是靈魂的反射。我經常有很多病人連續一個多月或一年以上的長時間經常做同樣的夢，例如被追殺或著不斷在逃難，或者不斷夢到同一個人來找他討債，甚至來找他索命。這一類的惡夢或其他更恐怖的惡夢長期下來會造成當事人身心俱疲，而這絕非安眠藥可以幫助的了的。
陳小弟南柯一夢貪玩十三年
我曾經治療過一個十四歲的陳小弟弟，他從出生開始就斷斷續續昏迷了十二年，偶而醒來短短時間吃點東西又再沉沉睡去，小baby的時候父母總覺得這孩子真乖，吃了奶就睡不哭也不鬧，到了四、五歲時還是一樣，父母親才感覺不對勁，找到台大的醫生也查不出所以然來，只知道這孩子屬於重度昏迷，雖然小孩子每天都在昏迷中但是他一樣正常在成長，每當他偶而醒來吃東西時，父母親問他：你都去哪兒了？但他都不說，只說一句：不可以告訴你們！十二歲以後他醒來的時間漸漸比較多比較正常了，醫院找了心理輔導老師來輔導他，考他小學程度的功課，這個小朋友從來沒有上過一天學，考他的每一個字他都認得只是造句能力比較差，數學程度也差不多在國小五六年級的程度，令老師、醫師及家長都不得不感到驚奇。其實是這個小朋友雖然來投胎了，但他的靈魂又隨他前世朋友的靈回到靈界去玩了，玩得不亦樂乎不想回來。當我告訴他的母親這個情況的時候，他的母親頻頻點頭，原來過去十二年來父母親經常含著眼淚守候在床邊就曾經發現小孩雖然昏迷但是有許多動作跟我說的一樣。最後我告訴這位小弟第不要再像前世一樣貪玩了，該好好努力這一世了。
余小姐三十歲了不敢結婚，她覺得自己前世一定業障深重，因為在她二十歲以前每天晚上都會作惡夢都要下地獄接受酷刑的懲罰，沒有一天例外，到最後她甚至害怕上床睡覺，總是要熬到撐不住了才上床去睡，造成她身心俱疲，學校上課打瞌睡無法專心，成績當然也不好，二十年來她始終不知道做惡夢接受懲罰的地方是地獄，直到有一天她在公共電話亭裏隨手帶回一本結緣善書－地獄遊記，回家一看才恍然大悟原來二十多年來她每天晚上都在地獄接受酷刑的懲罰；每天晚上都有靈來帶她下地獄，我告訴她前一世她是男性而且作惡多端，除了幫她治療外還會給她一些黃紙帶回家放在枕頭下幫助她睡眠，一張紙可以用三天，她感覺非常清楚第一、二天非常好睡，第三天雖然沒有前兩天好睡但還不會做惡夢，剛開始第四天捨不得換紙沒想到就立刻作惡夢沒辦法睡覺，所以只好乖乖每三天換一張紙。從此她發願這一世不結婚要好好地修以彌補前世的過錯。
因果報應命換命
有很多人認為夢境是不真實的，是毫無意義的，其實這未必正確；我在很多時候治療病人時我會問病人有沒有做夢，都夢到什麼樣的夢。我曾經有一個病人我告訴他五十三歲那年有一關，希望他能過這一關，可惜他沒有照我說的努力做功課結果在五十三歲那一年出大車禍死亡，車禍現場極為悲慘，他的車子被對面車道煞車失靈的貨車迎面撞來，貨車上超載的鐵板飛出來將他的車頂整個削掉，他的人頭滾到一百多公尺遠的地方，他的太太事後來見我，問我為什麼她先生出事前沒有任何徵兆，我問她出事前是否有做過任何夢，他的太太竟然非常驚訝的看著我說：有！就在出事的前幾天，有一天清晨大約四、五點鐘，她的先生做了一個惡夢不但自己嚇醒後一身冷汗也把太太嚇醒了，他夢到有一大群人來找他討命，說一整條街上的人都是被他殺害死的，他嚇的一路奔逃直說：不是我殺的，是別人殺的！當我和他太太談完之後，他的太太終於恍然大悟：「殺人不過頭點地」不再悲傷的離去。
色魔上身夜夜春宵
另外還有一種則是靈界（魔界、精靈界等等）的干擾，因為在夜晚陰氣盛，靈界活動頻繁，有的受居住地附近靈界干擾，例如有很多病人曾有鬼壓床的經驗；有的因為自己的心魔引來外魔這類的例子也層出不窮，我治療過許多不論男性女性病人長期夜晚有色魔或異性的靈來性騷擾，甚至性侵害的例子，身心的折磨非常人能理解。楊先生剛入伍當兵，因為過度思念女友，一天夜裡就在睡夢之間，忽然看見一個女人從他床邊飄過，他回憶當時糊裡糊塗也沒看清楚即招招手叫她過來別走，從此這個女鬼每天夜裏來陪他度春宵，剛開始他還暗自慶幸當兵還有這麼好的事，後來一到吹熄燈號他連床鋪都不敢碰，再來嚴重到銷假不敢回營，最後因精神失常而退伍。我在幫他治療的時候，女鬼竟說：是他要我留下的你憑什麼趕我走！我轉而詢問楊先生，楊先生這才誠實說出上情。
平生不做虧心事，夜半不怕鬼敲門
生命是靈魂累世的傳承，有許多的病是屬於「靈」的範疇，是現在醫學科學無法到達的領域，靈魂在前幾世的因果業力仍舊在宇宙中更大的磁場中繼續運作，而夢的活動型態只是其中之一而已，因為人只有在熟睡狀態中靈魂才得以離開肉體回到宇宙中，也才能夠感知到其他靈的訊息，這也就是為什麼我們經常看到一些謀殺案的兇手在經過多年逍遙法外之後，最後終於受不了被害人在夢中的糾纏而自行出面投案。還有就是親人過世後有的會在夢中托夢給家人，之所以只能在夜裡夢中，而沒有辦法在白天裡告訴家人就是這個道理。西醫的研究發現在夜晚睡覺時會出現奇怪的行為或不尋常的動作，但是不睡覺時這些異常的動作就不會發生，這種疾病稱為「睡中異常（Parasomnia）」，睡中異常包括：夢遊（Sleep walking）、夜驚（Sleep terror）、意識不清的喚醒（Confusional Arousal），這一類的疾病通常都是從深度睡眠期醒過來，但卻無法完全清醒過來而表現出一些奇怪的動作或行為，隔天醒來對昨晚發生的事情一點都不記得，而這一類的情況大多發生在四到十二歲的小孩子身上，也有發生在成人身上的，目前西醫認為精神心理疾患跟孩童的夢遊無關，但跟成人卻有關，只不過即使治療成人的精神症狀夢遊仍然持續。這就是因為西醫不了解這些現象是跟靈魂有關。這也就是為什麼即使給予藥物治療仍然無法發揮太大的功效的原因。如果小孩夜裏發生類似狀況千萬不要試圖叫醒他，應該引導他回到床上睡覺，如果試圖叫醒他，他可能會變得意識混亂並有語無倫次躁動的現象，那是因為他的靈還沒有完全回到身上的緣故，不要試圖叫醒他，隔天早上也不要告訴他或責備他，以免造成孩子心理的負擔與挫折感。
古有明訓老祖宗教導我們：不做虧心事夜半不怕鬼敲門！白天不做虧心事，心思思慮不要太多，煩惱憂愁拋諸腦後，保持清明之心自然能夠一覺到天明。
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